Отпуск – как правильно отдыхать

Сайт ukr.media подготовил несколько простых советов отдыхающим, которые сделают времяпрепровождение безопасным, комфортным, полезным и приятным.

• Контроль питания. Если остановились в отеле с полным комплексом услуг, то непривычный рацион и неограниченное количество еды могут стать тяжелым испытанием для желудка. Поэтом лучше отдавайте предпочтение простым и знакомым блюдам. Гастрономические эксперименты чреваты отравлением и постельным режимом в номере вместо пляжа. При наличии неприятных симптомов сразу обращайтесь в медпункт. Особенно во время отдыха в экзотических странах.
• Домашняя аптечка. Не забудьте взять из дому препараты, которыми регулярно или время от времени пользуетесь. За границей вам вряд ли удастся купить что-то без рецепта. В аптечке обязательно должны быть средства от отравления, обезвоживания, болей, растяжений мышц, ран и ожогов.
• Щадящий режим. Не перегружайте свой организм в первый же день отдыха всяческими активностями: экскурсии, купание, загорание, прогулки, экстрим и т.д. Дайте себе время на адаптацию и распланируйте свой отпуск по дням.