Как планировать свой день, если дисциплины хватает на три часа
Личный дневник, от которого будет толк.
Если слово «дедлайн» выводит вас из себя, то вы явно не относитесь к группе людей, которые умеют планировать свой день. И от этого частенько возникают трудности: то квитанции не оплатите, то в магазине вместо хлебушка тележку продуктов наберете.
Существуют простые схемы, которые не забирают уйму времени, но дают практически полезный результат в планировании.
1. Вечерние записки
Знаете, иногда возникает острое ощущение, что в один день накопилось столько задач, что проще собрать чемодан и уехать куда-нибудь, чем все это решить. И успокаивает меня только одно средство: визуализация проблем. К вечеру, когда задачи уже скопились в большой снежный ком, я записываю все их на какой-нибудь листочек. И не потому, что боюсь забыть, а для того, чтобы видеть конец пути. «Я сделаю это, это, это и проблем не будет». После чего отмечаю каждую выполненную задачу. Морально становится гораздо легче, когда ты видишь, что у потока вопросов есть конец.
2. Системы
Графики и планы со временным разделением - невыносимая мука для многих. Пока ты его составляешь, разрисовываешь клеточки и выводишь заглавную надпись, кажется, что это точно приведет к успеху. На деле же, все графики с точным временем отпадают после их создания. Зато работают системы. Вот есть у вас ряд регулярных задач: учеба или работа, дополнительные занятия, хобби. Сделайте систему, которая будет описывать вашу жизнь, не разбивая задачи по временным промежуткам. У вас получится довольно просторный график, где есть обычный список на неделю. А вот промежутки между регулярными занятиями - пространство для творчества. В каждое пустое окошко вставьте звездочки в абсолютно свободном порядке. Некоторые можно оставить пустыми. Возьмите отдельный листочек, запишите туда занятия, на которые обычно не находится времени, разрежьте на маленькие бумажки (фанты сами для себя сделайте) и сверните, чтобы не видеть надписей. Сложите в коробочку и спрячьте куда-нибудь подальше.
Что получается: вот пришли вы с работы, например, перекусили, отдохнули и дел у вас не осталось. А в списке в пустом окошке на эту дату стоит звездочка. И раз уж обязательных задач нет, почему бы не заняться чем-то полезным, о чем раньше всегда забывали. Теперь ведь есть целый набор невыполненных заданий. Выбираете любое и делаете. Во-первых, есть какой-то азарт в этом. Во-вторых, задача может попасться абсолютно любая, но приятная, ведь вы сами ее придумали. В-третьих, не нужно думать, чем себя занять: все хранится в коробочке судьбы.
3. Привычки
Придумайте себе несколько полезных привычек: например, зарядка утром или овсяная каша на завтрак по вторникам. Выпишите и сделайте календарик по ним на целый месяц. Каждый раз, когда будете соблюдать привычку, закрашивайте квадратик с нужной датой в зеленый цвет, а каждый раз, когда будете про это забывать - в красный. Так, в первую очередь, вы выясните, что именно получается контролировать лучше. И приучить себя к полезным делам станет проще: есть наглядный образ. К тому же, в конце месяца можно будет проанализировать, в какие дни выше загруженность, когда и что удобнее делать, и в связи с этим корректировать дальнейшие планы.
4. Статистика за месяц
Хуже, чем проигрывать кому-то - проигрывать самому себе. Поэтому попробуйте следующий способ самодисциплины: создание подборки «в этом месяце». Выделите час в последний день месяца и выпишите все книги, которые прочитали за это время, все фильмы и сериалы, которые посмотрели, все важные события, которые с вами произошли. Все, что, по вашему мнению, было важно. И так каждый месяц. Поверьте, ориентируясь на результат прошлого, вы точно не захотите упасть в будущем.
5. Трекер сна и отдыха
Это полезно для тех, кто следит за здоровьем или интересуется своей потребностью во сне. Все очень просто: старайтесь каждый день записывать время, в которое просыпаетесь и в которое ложитесь отдыхать. В конце месяца сможете понять, в какой период было тяжелее всего, сколько в среднем вы спали, свою норму (а может еще и выследите таким образом, из-за кого смотрели в потолок всю ночь).
6. 100 желаний
Это уже момент развлекательный, но насытит жизнь событиями. Выпишите свои сто желаний и каждое сбывшееся помечайте галочкой. Здесь могут быть и переезды в другую страну, и покупка книги, и аренда яхты, и туристический поход. Все, чего душа желает. Когда видишь, как меняется жизнь, становишься чуточку счастливее.
И напоследок, цитата человека, который умеет планировать свое время (мой сэнсэй):
«Для меня это в общем-то один из способов заботы о себе. Я так обращаю внимание на себя и внутрь себя, помогаю себе и привожу свои дела в порядок. Вот кто-то красится, кто-то на массажи для себя ходит, кто-то в зал, кто-то кучу всяких ухаживающих средств для лица покупает, а есть я. И я всё записываю».
Хотите читать наши новости раньше всех?
Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других
Добавить
